서현동 헬스장 3층·4층, 지하 주차장에서 걷는 순서대로 둘러보기

서현역 4번 출구에서 걸어서 5분이면 시험짐이 있는 건물에 닿습니다. 시험짐은 이 건물 3층(210평)과 4층(90평)을 쓰는 서현동 헬스장이에요.

지하 주차장과 데스크

[사진 자리: 건물 지하 주차장 입구, 시험짐 데스크]

주차는 건물 지하에 하시면 되는데, 데스크 등록을 하셔야 2시간이 무료로 잡혀요. 2시간이 넘었을 때 요금과 저녁 시간 주차는 주차·샤워·락커 글에 따로 적었습니다.

데스크를 지나 운동을 시작하시면, 첫 2주는 일반 회원님께도 트레이너가 먼저 찾아가 기구를 맞춰 드려요. 수건과 운동복은 무료이고, 짐은 돈을 내지 않는 공용 락커에 넣으시면 됩니다.

3층 유산소 구역

[사진 자리: 3층 유산소 구역 (러닝머신·천국의계단)]

3층에는 러닝머신 12대, 천국의계단 3대, 사이클 6대, 로잉머신 2대가 있어요. 천국의계단은 원래 1대였는데, 저녁에 회원님들이 줄을 서서 기다리셔야 해서 3대로 늘렸습니다. 같은 층 머신 구역의 레그프레스와 함께, 시험짐에서 제일 많이 쓰이는 두 기구 가운데 하나이기도 해요.

3층 머신 구역

[사진 자리: 3층 해머스트렝스 머신 구역]

올해 3월에 3층 머신을 해머스트렝스로 거의 다 바꿨습니다.

| 부위 | 기구 (대수) | |---|---| | 하체 | 레그프레스 2 · 레그익스텐션 1 · 레그컬 1 · 핵스쿼트 1 · 힙쓰러스트 1 | | 상체 | 체스트프레스 2 · 숄더프레스 1 · 랫풀다운 2 · 시티드로우 2 | | 그 밖 | 케이블머신 2 |

해머스트렝스는 의자 맞추는 게 단순해서 처음 오신 분도 금방 따라 하시고, 판을 끼우지 않고 핀을 꽂아 무게를 바꾸니 무게 바꾸기도 쉬워요. 다만 레그프레스만은 판을 끼우는 방식입니다.

기구가 새 거라 좋아요.

회원님께 들은 말이에요. 회원님들이 제일 어려워하시는 기구는 이 가운데 핵스쿼트와 케이블머신이고요.

4층 프리웨이트 구역: 쇳소리 나는 곳은 위층에

[사진 자리: 4층 프리웨이트 구역 (파워랙·덤벨)]

4층에는 파워랙 4대, 스미스머신 2대, 2kg부터 50kg까지 덤벨이 있습니다. 프리웨이트를 3층에 두지 않고 4층으로 따로 올린 건, 무거운 쇳소리가 나는 곳 옆에서 처음 오신 분이 눈치 보지 않으셨으면 해서예요. 3층은 처음 오신 분들도 편하게 운동하시라고 둔 층이에요.

4층 스트레칭 존·인바디·PT룸

[사진 자리: 4층 스트레칭 존과 인바디 기계, PT룸 앞 휴대폰 보관함]

4층에는 스트레칭 존과 인바디, PT룸 2개도 있어요. PT룸 앞 보관함은 수업 중 트레이너 휴대폰을 넣어 두는 곳이에요.

샤워실

샤워실은 남녀 따로 있습니다. 부스가 몇 개인지, 샴푸와 칫솔이 있는지는 주차·샤워·락커 글에 질문별로 적어 두었어요.

운영 시간과 한가한 시간

시험짐은 24시간 헬스장이 아니에요. 평일은 아침 6시부터 밤 12시까지, 토요일은 아침 8시부터 저녁 8시까지, 일요일은 오전 10시부터 저녁 6시까지예요.

사람이 제일 많은 때는 평일 저녁 7시에서 9시 사이이고, 오후 1시에서 4시와 밤 10시 이후는 한가합니다. 요일로는 월요일이 제일 붐비고 금요일이 제일 한가해요.

서현동 헬스장에 처음 와 보시기 전에

첫날은 사람이 적은 오후 1시에서 4시 사이에 와 보셔도 좋아요.

락커 요금이 회원권에 들어 있는지, 회원권과 PT는 얼마인지는 회원권·PT 안내 글에 있어요. [링크 카드: 회원권·PT 안내 글]

관장이 처음 간 헬스장에서 트레이너가 레그프레스 의자를 맞춰 줬던 장면은 관장 소개글에 적었어요. [링크 카드: 관장 소개글]

궁금하신 게 있으시면 네이버 톡톡으로 편하게 물어보세요. 운영 시간에는 데스크 직원이 답해 드려요. ☎ [데스크 전화] 처음 오시는 날에는 OT 30분이 무료이고, 일일권(1만 원)으로 먼저 써 보셔도 돼요. [플레이스 링크]